春季是慢性咽炎高发期 预防和缓解要这样做

　　春季是呼吸系统疾病的高发期，对于大多数人而言，呼吸系统的第一道门——咽喉，始终处于亚健康的状态。然而大多数人对于咽喉的保护意识并不强，导致疾病进一步发展。因此，专家提醒，要及时预防慢性咽炎的发生。

　　五法来预防

　　1.养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免烦躁郁闷，保持放松愉悦的心情，增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

　　2.保持是室内空气流通、湿润，春天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

　　3.在感觉咽喉部干痒刺激时，可以多喝水。天气干燥时，应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果。

　　4.坚决不抽烟不喝酒。

　　5.急性期应卧床休息，避免过多用声、讲话，避免急性咽炎反复发作。

　　缓解有五招

　　1.用润喉中药。遇到喉咙不适，可选用一些具有润喉作用的中药制品。例如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。

　　2.桔梗甘草茶。有慢性咽炎也可以喝杯桔梗甘草茶，效果不错。

　　3.罗汉果猪肺汤。1具猪肺搭配半个罗汉果煮汤，可用于肺燥咳嗽引起的咽干喉痛。

　　4.甘蔗萝卜饮。甘蔗萝卜饮也适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、手足心热者。

　　5.做舌根运动。即闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。