泡脚水里加点“料”

　　足浴养生在我国具有悠久的历史，唐宋八大家之一的苏轼有云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。其实，足浴不仅有助睡眠，中药药浴对多种疾病如糖尿病足、高血压、术后肠功能恢复更是大有裨益。

　　缓解疲劳 足部有丰富的血管及神经末梢，足浴热疗能使毛细血管扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，同时刺激足部穴位，调节脏腑功能，是消除疲劳的有效手段。

　　方法：熟地、党参、桂枝、苍术、川芎、丹参及甘草各50克，煎煮冷却后足浴。

　　改善睡眠 长期睡眠不足会引发神经系统、免疫系统、内分泌代谢系统、心血管系统等多系统疾病。

　　方法：川椒、红花、五加皮、海桐皮各15克，桑枝、路路通、桂枝各20克，伸筋草、透骨草各30克，煎煮冷却后足浴。

　　预防糖尿病足 糖尿病足是糖尿病患者的严重并发症之一，中药足浴能预防糖尿病足的发生。方法：苦参、蛇床子、大黄、白芷、白芨及地肤子各20克，石菖蒲10克，煎煮冷却后足浴。