随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体。实际上，人体对于这些药物的需要有限，例如维生素，每日需要量一般从膳食中即可得到充分供应，不必另外再补。而即使是温补类的人参等中药材，也不能随便补，特别是有实证、热证的患者，服用后可加重病情。
只有需要维生素量较大的儿童、孕乳妇或吸收功能发生障碍的病人，才需要适当地补充。但真正需要大量维生素或维生素严重缺乏症患者，也不可随便补充维生素，而应该缺什么补什么。因为滥用维生素不仅会造成药物的浪费，而且还可能引起维生素之间的不平衡，影响机体的正常机能，甚至造成中毒。
不少家庭主妇爱买一些药性平和的滋补中药材来煲汤、泡茶，即食疗，并且认为这类药材比较温和，“多服一点无妨”，其实这是误解。
从中医的角度来看，人参只长于补虚，只宜用于虚证，一般健康状况良好并无虚证的人无须服用，一切实证、热证患者均忌服用，特别是阴虚火旺者使用后常会出现便秘、鼻出血，初感外邪而无虚证者服用后则会使表邪久滞不去，加重病情。长期过量服用人参，可引起一系列不良反应，最常见的是脘腹胀痛、食欲减退、失眠、易激动等现象，一般停药一段时间才能好转；连续服用超过1个月者，还可出现兴奋、失眠、神经衰弱、咽喉刺痒、高血压、皮疹、水肿、清晨腹泻等；若服用过量，则易出现玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温上升以及出血等，严重的甚至可致死亡。
有句老话：过犹不及，再好的补品也是如此。就以维生素为例：维A吃多了会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状；维C吃多了易在肾脏形成草酸盐结石，还可能引起恶心及腹痛；大量服用维E可能引起静脉血栓，还能影响人体白细胞的杀菌能力。长期服用维生素药丸，一不小心还可能变成“维生素依赖症”，一旦停了，身体反而不适应。滥补维生素同样危害健康。
