预防老年痴呆常练七个动作

　　做手指操。双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

　　做小手工。经常利用手做细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等。

　　转动小核桃。使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动。

　　适当旋转头颈部。先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

　　多拍手。拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。

　　闭眼进行金鸡独立。由于闭眼进行金鸡独立是靠大脑和腿部来平衡，因此老人在家可以适当进行锻炼。

　　多做“梳头”功。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。