随着电子产品的普及，近视率越来越年轻化，电子产品所发射出来的蓝光会对视网膜带来伤害，甚至会引起近视眼或者夜盲症。其实，生活中有很多食物对保护视力是有一定作用的，只要我们在日常饮食中多加注意，就能起到缓解视力下降的作用。
1.黄色食物：生活中常见的黄色食物包括蛋黄和玉米，里面含有丰富的叶黄素以及玉米黄素，是视网膜黄斑色素必不可少的营养成分，可以增加黄斑色素的沉淀，防止发生黄斑变性。在南瓜或者红薯里面含有的胡萝卜素，进入身体中转化成维生素a，也可防止眼睛干涩。
2.紫色食物：生活中常见的紫色食物包括葡萄，紫甘蓝或者紫薯等，里面含有丰富的花青素，属于抗氧化剂，能够清除对眼睛有害的自由基，防止伤害到眼球，所以多吃一些紫色的食物，能够预防黄斑变性以及白内障。
3.绿色食物：常见的绿色食物就是深绿色的蔬菜，比如西兰花菠菜或者油菜等，里面含有丰富的胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素。尤其是菠菜含有的叶黄素最为丰富，可以预防白内障。在绿叶蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素b2，只有身体得到充足的维生素b2才能够防止眼睛充满血丝，胡萝卜素可以在身体中转化成维生素a防止干眼症。
眼睛最喜欢的就是以上三种食物，对于长时间面对电脑的人群来说，不妨多吃一些这些食物。
