鼻炎患者换季自救指南 这5个“通窍”方法你一定用得上

　　一到换季，每天都离不开纸巾，动不动就打喷嚏，鼻子也被捏得红红的……这是过敏性鼻炎患者的真实写照。如何疏通堵住了的鼻子？这里有一份换季自救攻略。

　　鼻炎根据发病原因，可分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎；其中过敏性鼻炎通常是过敏原导致，症状随季节波动，在换季时期容易高发。过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，其发病率正逐年上升，已成为全球性健康问题。

　　1、过敏原

　　常见过敏原包括吸入性过敏原和食物性过敏原。花粉类、螨虫类、动物毛皮等，鸡蛋、牛奶、花生、虾蟹等。

　　2、遗传和家族史

　　过敏性鼻炎遗传几率很高，父母一方有过敏性鼻炎的，孩子患病概率为30%，父母双方患过敏性鼻炎，孩子患病率高达50%~70%。

　　3、卫生糟糕

　　研究显示，良好的卫生条件能使儿童期接触过敏原的风险下降，也降低了感染的几率。

　　五招疏通堵住的鼻子

　　过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。确诊后，一定要到正规医院治疗。生活中完全避免接触过敏原比较难，但可尽量减少接触各种刺激物，并保持良好的生活习惯。

　　1、避免接触过敏原

　　变应性鼻炎分为常年性和季节性两类：季节性的多由花草、树木等引起，也称室外变应性鼻炎；常年性的多由尘螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，也称室内变应性鼻炎。明确过敏原的患者应尽量避免接触过敏原。

　　2、花粉季注意关窗

　　家里注意关窗，使用空气净化器和有过滤功能的空调。避免去花粉浓度较高的地方，如郊外、公园等，外出时尽量戴口罩。

　　3、外出回家及时清洗鼻腔

　　鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗。可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。

　　4、控制房间湿度

　　注意改善室内通风、控制房间湿度等。2003年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。

　　5、保持家中清洁度

　　定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。　　(摘自《生命时报》)