预防腰椎病要少弯腰

　　甘肃农民网-据生活报消息 腰椎间盘突出患者在生活中要注意护腰，应改变直立俯身抱孩子、提重物等习惯。

　　近年来，二孩妈妈成为腰椎病的高发人群。建议宝妈抱孩子时，先蹲下来抱住，再双手、腹部、下肢配合腰部一起用力站起，从而减少腰部的负重。可坐着给宝宝换尿布、穿衣服，不要站着俯身给宝宝换尿布、穿衣服。在孩子不需要抱着时，应尽量休息。很多老年人也是带孙主力，老年人腰椎问题本就不少，带孙时更要注意防范。