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过年眼睛太累?护目锦囊收好

来源:广州日报 丨 作者: 丨 2021-02-20 11:38 丨 浏览:编辑:王丽丽

  今年春节,许多人选择了就地过年。大家对着屏幕,云端相聚,熬夜嗨聊,如此高强度的用眼,眼睛只能感叹一句“我好累”。专家提醒大家,护眼要注意劳逸结合、预防为主,莫让眼睛过劳。

  干眼是现代人常见眼病。如果出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状,这就是“干眼”。

  该如何缓解眼部疲劳呢?

  一是重视眼部体检。

  二是沉迷电子屏幕时,提醒自己多眨眼,正常情况下,每分钟眨眼在8-20次。

  三是与电脑屏幕保持合适角度和距离。

  四是少用美瞳,多选RGP(硬性透氧性角膜接触镜),它不仅更清晰舒适,且镜片本身基本不含水不吸水,可以减少泪液流失,保持眼球湿润。

  五是定时远眺,坚持“20-20-20“规则,每隔20分钟,远眺至少20英尺(相当于6米)的地方,持续至少20秒(如有近视,远眺时记得戴眼镜)。

  六是眼睛疲劳时可进行热敷,可以用温水、热毛巾、蒸汽眼罩等。

  七是使用空气净化器,减少进入眼睛的脏东西。

  八是不要熬夜,高度近视人群,有导致视网膜病变的危险,严重时甚至致盲。

  九是较严重的视疲劳患者,需及时到医院就诊。(据《广州日报》)

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