低血糖赶紧吃块巧克力？错！

　　糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，一旦出现了低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。

　　因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。饼干、奶糖内的含量除了少量的糖之外，还有一些其他物质，消化吸收也会更慢一些，也不推荐。而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内的含量是简单的糖，到胃肠道直接吸收，5～10分就可升血糖。

　　另外，在食用这些高糖类食品时，为保证快速升高血糖的作用，往往需要通过牙齿进行咀嚼而快速咽下。所以，无口腔疾患和牙齿完整的患者，可选择所有高糖食品；口腔有炎症、肿胀或牙齿松动及义齿的患者可选择方糖、砂糖、果汁等食品；晕倒、吞咽功能障碍的患者，选方糖，千万不选果汁等液体类的高糖食品，以免发生误吸。 （健康时报 北京大学第三医院内分泌科王群）