冬季怎样抗感冒

　　在一般人的概念里，感冒属于小毛小病。随便吃点药，休息休息就好了。但殊不知小感冒也可以带来大危害，尤其任由感冒发展，可能引起的心肌炎、支气管炎、肺炎等严重并发疾病，如不及时救治有可能危及生命。

　　你真的了解感冒吗

　　现实生活中，很多人把感冒和流感当成一回事，认为流感就是感冒的流行，其实不然。普通感冒是由多种病原体引起，如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等多种普通感冒病毒，以及少数细菌、病原体。一般人在受凉、雨淋、过度疲劳后，因抵抗力下降时容易发病。而流感则是由流感病毒引起，目前已知的流感病毒有甲、乙、丙三类，每类下面有很多变异的亚种。

　　区别普通感冒和流感的意义在于治疗，普通感冒主要是对症治疗，减轻症状，治疗并发症和等待自然恢复；而流感有特效药物，可以缩短病情，改善预后，降低病死率。

　　六个“时刻”最易感冒

　　人群密集的时刻 商场里、电影院里、室内游乐场所里人挨人、人挤人，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌、病毒，这也是你离感冒最近的时刻。专家指出，人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道感染，所以只要有一个人感冒了，他就能通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

　　忽冷忽热的时刻 冬春换季时节，天气忽冷忽热，今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽。这种天气，最容易让人体罹患感冒。老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人要根据天气情况及时增减衣物，做好防御措施；尽量减少外出；经常用冷水洗脸锻炼毛孔，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。

　　情绪无常的时刻 一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。人在急躁和抑郁时，往往容易感冒。处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人少食辛辣、肥腻的食物，平时多运动，与人多沟通，保持心情舒畅；保证充足的睡眠。

　　过度劳累的时刻 过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒病毒面前“缴械投降”。应避免熬夜，尽量保证晚上11点前睡觉；每天用热水泡脚可缓解疲劳，有助睡眠；上班族要劳逸结合，注意锻炼身体，增强免疫力。

　　久坐不动的时刻 久坐会给感冒病毒可乘之机。相关研究发现，每周运动1次或完全不运动的人与每周运动5次及以上的人相比，感冒次数竟然会多出54%。

　　烟酒无度的时刻 很多人都有酒后感冒的经历，这是因为酒精的刺激可使人体毛细血管充血，全身发热出汗，此时稍一受冷着凉极易引发感冒。吸烟者患上感冒的可能性远高于不吸烟者，而且吸烟对呼吸道的损害会导致患者的恢复时间更长，症状更加严重。

　　流感高峰，五大人群易中招

　　儿童 所有的人对流感都是易感的，但感染机会最多的是儿童。比如幼儿园的儿童比散居儿童容易发病，在校儿童特别容易互相感染，儿童得了流感以后症状比较重。

　　孕妇 感染了流感后果最严重的是孕妇。世界卫生组织强调，孕妇和一般育龄妇女相比，得流感的机会多，而且症状更严重，病死率也高。

　　老人 一般60岁以上的老人，年龄越大感冒症状越重。

　　慢性病患者 这里的慢性病患者指肝脏病、肾脏病、心脏病、中枢神经系统的疾病患者，以及代谢性疾病，糖尿病患者。这些人一旦得了流感后果严重。

　　接触流感病毒机会多的人 最常见的是医护人员，因为经常和病人接触，医护人员患流感的机会是一般人的3-4倍。此外，在人群密集地方工作的人也容易被感染，比如超市、公交车等公共场所的工作人员。

　　远离服药误区，正确治感冒

　　抗生素不是治疗感冒的“标配” 专家指出，90%的感冒和100%的流感都是由病毒引起的，而抗生素专门针对细菌感染，因此抗生素对大部分感冒和流感起不到治疗作用，相反还可能会导致自身菌群失调，出现细菌耐药，引发诸多不良反应。

　　感冒后不能随便选药服用 目前治疗感冒的药物有很多种，很多人感冒后去药店随便买一种服用，其实这是不科学的，应该根据自身的情况和症状来选择合适的感冒药。

　　比如含有氯苯吡胺的感冒药可缓解打喷嚏的症状，但是服用后会发困，驾驶飞机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器等工作人群不宜服用；含有伪麻黄碱的感冒药可以缓解鼻塞的症状，但是青光眼、高血压患者服用后病情会加重。

　　多“药”齐下导致肝损伤 很多感冒患者为求速效，同时服用多种感冒药，有的则是感冒药和退烧药、止痛药一起服用，往往会造成一些药物成分的摄入过量。

　　比如许多感冒药、退烧药和止痛药都含有对乙酰氨基酚，含有这种成分的两种感冒药同时服用，或是含有该成分的感冒药、退烧药、止痛药同时服用，会导致对乙酰氨基酚的摄入过量，可能会造成急性肝损伤，严重的还会引起肝脏衰竭，导致死亡。

　　不注意服药间隔时间 一般感冒药的服用都是一日3次，大家服用时往往是跟着一日三餐的时间，餐后服用。其实科学来讲，一日三次是指24小时内服用三次，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚三个时段服用，每次服药应间隔8小时。

　　如果服药时间按用餐时间来定，那么会使药物的吸收过程主要在白天完成，会造成白天的血药浓度比较高，毒副作用也随之增加，而夜间由于长时间没有药物进入体内，血药浓度过低，疗效则会下降。

　　服药方式不能随意 生活中还常常见到一些感冒患者将颗粒剂直接倒入口中然后用水冲服下去；还有的则是嫌胶囊不易下咽，将药物从胶囊中倒出服用。这些服药方式都是不正确的，大家应该按照说明书中的服用方法服用。颗粒剂应该用水冲匀以后服用；而胶囊则应该带着胶囊壳一起服用，否则容易灼伤口腔和食道。

　　酒后不能服用药物 感冒后尽量不要饮酒，饮酒不仅会延缓感冒的恢复时间，而且会导致感冒药药效降低，因此饮酒后不要服用感冒药，尽量等酒消以后再服药。另外值得提醒的是，如果感冒并发炎症在服用头孢的情况下，更不要饮酒，因为头孢类药物会抑制乙醇在体内的代谢，造成乙醇蓄积，引起中毒，严重者可诱发急性肝损害、呼吸暂停，甚至死亡。