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【生活顾问】冬季养生“四字诀”

来源:甘肃农民报 丨 作者: 丨 2019-11-26 10:54 丨 浏览:编辑:马雪娟

  1.多喝温水:冬天的天气寒冷,大家可以多喝白开水,白开水对补充皮肤水分有很大好处。同时多喝温水还能起到预防感冒的作用。

  2.多吃果蔬:蔬菜和水果当中还有丰富的维生素和膳食纤维,能够中合人体内多余的酸性代谢物。

  3.饮食清淡:冬季养生应该多吃一些补充蛋白质的食物,比如肉类、鱼类。

  4.睡眠充足:冬季养生的话也必须要保持充足的睡眠,注意合理休息。

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