【生活顾问】冬季养生指南

　　眼看要进入冬季了，冬季该如何养生，又该在哪些方面多注意呢？

　　1.多喝水：冬天补水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要说在短时间之内喝了几大杯，要小口的循序渐进的进行，每次喝水的量不要超过三百毫升，这样在给身体补充水分的时候也不会增加肾脏的工作负担。

　　2.注意保暖：天气寒冷容易导致关节疼痛并诱发颈椎病，血管也因热胀冷缩，易发心脑血管疾病，因此一定要做好保暖工作。在进行保暖工作时，一定要注意保护住肩膀以及脚部受凉危害比较严重的部位。对于老年人家在保暖的同时也不能忽视通风。

　　3.饮食要温补：冬天在饮食上要多选择温热的食物进补，这样才才可以疏通经络并达到御寒的效果。适合冬天食用的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等。女性在日常生活中还可以多吃枸杞、红枣等温补食物，这样也能达到御寒的效果。