心血管病老人国庆出游悠着点

　　国庆长假将至，不少家庭都有出游计划。专家提醒，老年人特别是本身有心脑血管病的老人，出游时行程尽量安排得不要过于紧凑，不要去太偏远的地方，常用药和急救药都要备足，以保证假期安全度过。

　　专家介绍，老人出游，行程上不要过于紧凑，比如可以每天安排半天或多半天的行程，过度疲劳会使得心脑负担过重，导致意外机会增加心肌耗氧量增大。

　　出游地点不建议选择过于偏远的地方，要选择有一定医疗资源保障的地点。这样万一发生心脑血管意外时，也可及时得到救治。

　　专家提醒，要预防心脑血管意外，老年人还要注意不要“用猛力”，比如要尽量避免憋气猛力用力提重物（行李如果比较沉重，在搬动时尽量请别人帮忙提），避免用力解便（旅途中要多吃蔬菜水果，平时便秘的随身携带通便药，预防便秘）。各地风味小吃很多，老年人尽量避免吃过饱。此外还要注意保暖。

　　本身有心脑血管疾病的老人，出门前除了常用药之外，最好也要带上急救药。专家建议，老人出游时容易上火，可以在茶里适量加些枸杞、决明子、菊花，有清热养阴、平肝降火的功效。血脂高的老人还可以加些山楂。