有些人平时喜欢吃高脂肪高热量的食物，容易形成肥胖，甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃一些能够给肠道刮油的食物，有利于减肥，而且能够保持肠道健康。
洋葱：洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别是前列腺素也相当丰富，能够降低血液粘稠度，可以降低外周血管的阻力，有利于降压降脂，而且还能够提神醒脑，可以预防感冒，能够增强人体的免疫力，所以平时可以多吃洋葱，可以减肥瘦身。
苹果：苹果含有的可溶性纤维素容易被人体吸收利用，而且经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动，可以防治便秘，可以清除肠道内的垃圾和脂肪，所以能够起到减肥瘦身的作用。
韭菜：很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝，而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素，能够促进肠胃的蠕动功能，对于便秘有很好的治疗效果，可以清除肠道，能够防止肠道病变。
蘑菇：蘑菇含有丰富的蛋白质，脂肪含量比较低，而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质，含有多种维生素和多糖等营养成分，平时多吃蘑菇，能够让肠道内保持足够的水分，可以促进食物的消化吸收。
冬瓜：冬瓜是一种性寒的食物，具有清热解毒和消肿的作用，冬瓜的钠元素含量是比较低的，对于高血压和冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用，而且冬瓜基本上不含脂肪，热量相当低，可以清除肠道内的脂肪，能够减肥瘦身。
