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【提个醒】夏日炎炎警惕“情绪中暑”

来源:甘肃农民报 丨 作者: 丨 2018-07-10 17:12 丨 浏览:编辑:马雪娟

  持续高温会使一些人感觉心绪烦躁、情绪压抑。专家提醒,这是“情绪中暑”的表现,应从注意饮食、调整心态等方面预防。

  专家建议,预防“情绪中暑”,要保持心态平和,在心烦意乱时可以听听轻松的音乐,或静坐沉思,降低“心理热度”。要学会心理调适,有情绪问题时,多向朋友、亲人倾诉,努力做到静心、安神、息怒。在保证作息规律的前提下尽可能增加睡眠时间,户外活动时尽量减少太阳暴晒。饮食要以清淡为主。

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